웨이트 트레이닝을 접목시킨 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)
운동으로
근력과 지구력을 키웁니다.
근력, 지구력 향상
전문 트레이너가 설계한 8주 프로그램
강력한 앳홈 트레이닝XS 글로벌 앰버서더로 활약 중인 미국 현지 전문 트레이너들과 공동으로 개발한
부위별 집중 근력운동 프로그램
* 주 5회 운동, 2회 휴식
Beginner
초급
(3주)
Intermediate
중급
(3주)
Advanced
고급
(2주)
전신 운동
상반신 운동
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